Podjęcie decyzji o spożyciu kawy to dla wielu ludzi nieodłączna część porannych rytuałów, związana z jej stymulującym działaniem. Kawa, jako stymulant, ma na celu ożywienie zarówno naszego umysłu, jak i ciała dzięki zawartej w niej kofeinie. Ale co jeśli po wypiciu kawy zaczynamy zamiast tego odczuwać zmęczenie i senność? W takiej sytuacji możliwe jest, że jesteśmy winowajcami jednego z powszechnie popełnianych błędów.
Po wypiciu kawy odczuwalne są efekty pobudzenia umysłu oraz wzrost energii w ciągu 5-30 minut. Warto jednak mieć na uwadze, że rezultaty mogą różnić się u różnych osób. Czynniki takie jak masa ciała czy tolerancja na kofeinę odgrywają tu kluczową rolę. Ale jak sobie radzić, gdy po skosztowaniu kawy przemogą nas uczucia zmęczenia i senności?
Jak to możliwe, że po spożyciu kawy odczuwamy senność? Kofeina jest substancją psychoaktywną, która w znacznym stopniu oddziałuje na nasz system nerwowy, redukując uczucie psychicznego i fizycznego zmęczenia. Kofeina jest szybko wchłaniana przez układ pokarmowy, co sprawia, że efekty jej spożycia pojawiają się dość prędko. Ostatecznie jednak, odczuwalne efekty zależą od indywidualnej wrażliwości organizmu oraz zawartości żołądka. Kofeina blokuje także receptory adenozyny, co prowadzi do wzrostu produkcji katecholamin oraz wydzielania serotoniny, dopaminy i adrenaliny. W efekcie, po spożyciu kawy nasz mózg pracuje bardziej efektywnie i poprawia się nasza zdolność koncentracji. Efekt ten utrzymuje się przez kilka godzin.